💻Les 10 séances incluses dans le pack
1. Yoga matinal : éveille ton corps en douceur (24mn)
Commence ta journée avec légèreté grâce à une pratique douce qui réveille corps et esprit.
2. Réveil vitalité (43mn)
Une pratique complète, tonifiante et stimulante pour démarrer la journée avec énergie et clarté d’esprit.
3. Stretch yoga: épaules légères, esprit apaisé (30mn)
Torsions detox et postures ciblées pour délier les tensions accumulées dans le haut du corps.
4.Yoga postural : harmonie du corps (36mn)
Renforce et stabilise le centre du corps en sollicitant les muscles profonds du dos et des abdominaux.
5. Yoga express : énergie et équilibre (15mn)
Renforce ton corps et défie ton équilibre.
6. Stretch yoga : libère hanches et dos (42mn)
Une pratique complète à la fois douce et intense pour délier le corps en profondeur et relâcher les tensions accumulées.
7. Vinyasa flow : réveille ton énergie (47mn).
Un voyage dynamique en lien avec la posture de la demi-lune, qui réveille le corps et l’esprit, en cultivant à la fois ancrage et concentration.
8. Ma pause Yoga Vitalité : mouvements et fluidité (33mn)
Des mouvements fluides pour te recentrer, retrouver motivation et stimuler ton énergie intérieure.
9. Hanches : ouverture et détente express (20mn)
Une pratique courte autour de la posture du pigeon pour relâcher les tensions et retrouver calme et sérénité.
10. Routine apaisante du soir (30mn)
Offre-toi un moment de méditation en mouvement pour apaiser la respiration, calmer l’agitation mentale et favoriser l’endormissement naturel.
🌱 Une routine qui change tout
Le yoga prend tout son sens lorsqu’il devient une habitude.
Pas besoin de pratiquer longtemps : la régularité, même sur de courtes durées, transforme profondément ton quotidien.
Le secret du yoga ? La constance. Quelques minutes par jour peuvent véritablement changer ta vie. 🌿