Cours collectifs
Cécilia Yoga Valloire
Une approche moderne du yoga
Les séances que je propose reposent sur une approche posturale et fluide du yoga, où le mouvement est au cœur de la pratique . Cette pratique vise à renforcer le corps, à développer la souplesse, la mobilité articulaire, l’équilibre et la conscience du corps dans l’espace
Ce yoga moderne permet également de rééquilibrer la posture et d’apporter un soulagement durable aux tensions et aux douleurs.
Au-delà du travail physique, la pratique invite au lâcher-prise : elle diminue le stress, apaise le mental, favorise un meilleur sommeil et soutient la digestion. Elle aide à retrouver un équilibre global et une véritable harmonie entre le corps et l’esprit.
VALLOIRE
STRETCH & VINYASA YOGA
les mardis à 18h30
Alternance entre enchaînements dynamiques et postures tenues plus longuement, dans un flow fluide et continu qui invite le corps à bouger avec aisance. Cette pratique permet à la fois de mobiliser, renforcer et assouplir en profondeur. Les mouvements, guidés par la respiration, s’enchaînent avec harmonie, créant un rythme apaisant qui favorise la concentration et induit un véritable état méditatif en mouvement.
- Renforcement postural
- Energie
- Lâcher-prise et recentrage mental
STRETCH YOGA
les jeudis à 18h30
Enchaînement fluide de postures conçu pour délier le corps en fin de journée et relâcher les tensions accumulées. Chaque mouvement s’accorde au rythme de la respiration afin d’améliorer la mobilité articulaire, étirer en profondeur les muscles et favoriser la détente. Ce cours de stretch yoga invite à ralentir, apaiser le mental et libérer les zones de crispation, pour retrouver un corps plus souple, relâché et équilibré avant la soirée.
- Etirements profonds
- Mobilité, souplesse et renforcement en douceur
- Lâcher-prise et apaisement mental