Cours collectifs
le yoga postural
Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, d’améliorer la condition physique et de maintenir un corps en bonne santé.
Les postures et mouvements suggérés sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.
La pratique du yoga postural permet de diminuer l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, elle contribue au sommeil et à la détente. Elle donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.
Stretch yoga
Cours accessible à tous
Enchainement de postures tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.
♦ Libération des tensions profondes et lâcher prise mental, recherche de bien-être.
♦ Souplesse, mobilité et renforcement en douceur.
Vinyasa flow
Pour pratiquants initiés
Style de yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des mouvements à la respiration. Les postures sont enchainées et répétées telle une chorégraphie.
♦ Equilibre, renforcement profond, souplesse et mobilité.
♦ Méditation en mouvement: lâcher prise mental.
♦ Concentration et ancrage.
Nouveau
Yoga & Renforcement musculaire
Cours dynamique et complet accessible à tous.
Alternance de mouvements dynamiques et rythmés inspirés du yoga et de postures tenues plus longuement.
♦ Gainage et renforcement profond.
♦ Amélioration de la posture.
♦ Souplesse et mobilité.
♦ endurance.
PLANNING PRINTEMPS
Mardi 18h30 Vinyasa flow/
Yoga & renforcement musculaire
Jeudi 18h30 Stretch yoga
MERCI DE RESERVER VOS COURS A L’AIDE DU PLANNING CI-DESSOUS
Tarifs
13€ le cours, 90€ les dix
Les cours ont lieux à la salle Gabriel Julliard.
