le yoga postural

UNE APPROCHE MODERNE ET FONCTIONNELLE DU YOGA

Le yoga postural se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.

Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.

Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.

Stretch yoga

Cours accessible à tous

Enchainement de postures tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.

♦ Libération des tensions profondes et lâcher prise mental, recherche de bien-être.

♦ Souplesse, mobilité et renforcement en douceur.

Nouveau

Yoga matinal

Cours de Stretch yoga, en plein air, au bord de la piscine

Réveil musculaire et articulaire; recherche de bien-être physique et mental.

> Rendez-vous à l’espace Val’form

Vinyasa flow

Pour pratiquants initiés 

Style de yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des mouvements à la respiration. Les postures sont enchainées et répétées telle une chorégraphie.

♦ Equilibre, renforcement profond, souplesse et mobilité.

♦ Méditation en mouvement: lâcher prise mental.

♦ Concentration et ancrage.

PLANNING ETE

Lundi 9h Yoga matinal en extérieur

Mardi 18h30 Vinyasa flow/

Yoga & renforcement musculaire

Jeudi 18h30 Stretch yoga

Vendredi 18h30 HIIT & Yoga en extérieur (une semaine sur deux, 1h30, 16€)

MERCI DE RESERVER VOS COURS A L’AIDE DU PLANNING CI-DESSOUS 

Tarifs
13€ le cours, 90€ les dix, 50€ les cinq

Les cours en intérieur ont lieux à la salle Gabriel Julliard, ceux en extérieur à la piscine de Valloire.