Cours collectifs

le yoga postural
UNE APPROCHE MODERNE ET FONCTIONNELLE DU YOGA
Le yoga postural se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.
Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.
Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.

Stretch yoga
Cours accessible à tous
Enchainement de postures tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.
♦ Libération des tensions profondes et lâcher prise mental, recherche de bien-être.
♦ Souplesse, mobilité et renforcement en douceur.
Nouveau
Yoga matinal
Cours de Stretch yoga, en plein air, au bord de la piscine
Réveil musculaire et articulaire; recherche de bien-être physique et mental.
> Rendez-vous à l’espace Val’form


Vinyasa flow
Pour pratiquants initiés
Style de yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des mouvements à la respiration. Les postures sont enchainées et répétées telle une chorégraphie.
♦ Equilibre, renforcement profond, souplesse et mobilité.
♦ Méditation en mouvement: lâcher prise mental.
♦ Concentration et ancrage.

Nouveau
Yoga & Renforcement musculaire
Cours dynamique et complet
Alternance de mouvements dynamiques et rythmés inspirés du yoga et de postures tenues plus longuement.
♦ Gainage et renforcement profond.
♦ Amélioration de la posture.
♦ Souplesse et mobilité.
♦ endurance.

PLANNING ETE
Lundi 9h Yoga matinal en extérieur
Mardi 18h30 Vinyasa flow/
Yoga & renforcement musculaire
Jeudi 18h30 Stretch yoga
Vendredi 18h30 HIIT & Yoga en extérieur (une semaine sur deux, 1h30, 16€)
MERCI DE RESERVER VOS COURS A L’AIDE DU PLANNING CI-DESSOUS
Tarifs
13€ le cours, 90€ les dix
Les cours ont lieux à la salle Gabriel Julliard.
