Je vous propose un yoga moderne, créatif et tout en mouvement,  visant à renforcer, assouplir, améliorer la posture et la mobilité du corps.

La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable.

Exercée régulièrement et en pleine conscience cette pratique est une véritable méditation en mouvement.

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Cécilia, éducatrice sportive, monitrice de ski, professeur de yoga certifiée (200YTT Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique  (Leaderfit), formations complémentaires en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) , Yogatherapie (Shantyoga), et Yoga fonctionnel.

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Une approche moderne et fonctionnelle du yoga

 

Le yoga fonctionnel se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.   

Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.

Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit. 

Le principal objectif de ce type de yoga est d’améliorer la qualité de vie dans son intégralité, pour pouvoir exploiter tout le potentiel du corps. 

Les cours

collectifs

Yoga Flow

Cecilia yoga à valloire yoga en maurienne

VINYASA FLOW 

Pour pratiquants réguliers

Yoga dynamique et créatif qui allie la synchronisation des postures à la respiration.  

VINYASA & STRETCH YOGA

Cours dynamique, orienté sur la souplesse et le travail postural.

C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et  souplesse du corps.

STRETCH YOGA PROFOND & LACHER PRISE

Enchainement de postures au sol tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.

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Yoga pour les enfants et ados

Dès 6 ans

J ‘aborde le yoga d’une manière ludique, à travers le jeu et les ateliers en groupes afin que les enfants prennent plaisir en pratiquant.

Objectifs

Observer ses ressentis, prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de la manière dont il fonctionne et dont ils peuvent l’utiliser au travers les postures.

Développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention, calmer ses émotions, retrouver son calme, revenir à soi… pour se sentir bien, en harmonie avec soi et avec les autres.

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Le yoga est une activité sans recherche de performance et sans comparaison, il permet de développer la confiance et l’estime de soi et ainsi favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien.

Les cours

en ligne

 

Le Fitness

Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.

Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.

L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).

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Le Yoga

Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.

Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…  

Programme débutant >>   6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!

Programme débutant – découvrez le vinyasa

J'aime beaucoup les cours de yoga de Cecilia. Très équilibrés, toutes les postures sont bien expliquées. Même à distance, je me sens en sécurité en pratiquant. Et Cécilia dégage une magnifique énergie. Je recommande ses cours à tous

– Christine

Une coach au top! Cecilia est constamment en train d'innover sur ses séances et à la recherche de nouveau exercice afin d'éviter la routine! On la déteste pour les courbatures mais on l'adore pour le bien-être ressenti après chaque séance!

– Sabrina

Les cours de Hatha yoga avec Cécilia m'ont permis de faire disparaître mes douleurs, les séances suivent le rythme et les possibilités de chacun avec une approche bienveillante, MERCI

– Alice