Des cours de yoga dynamique et moderne
Je suis Cécilia, éducatrice sportive et professeur de yoga certifiée (200YTT Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa Yoga, pré et postnatal, Yoga enfants et Yogatherapie. Je vous propose des cours de yoga dynamique, en ligne ou en présentiel à Valloire. Un yoga moderne tout en mouvement, visant à renforcer, assouplir et à améliorer la mobilité du corps. La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable. Exercée régulièrement en pleine conscience cette pratique est une véritable méditation en mouvement.
Alors c’est parti, déroulez votre tapis !
Les cours collectifs
YOGA VINYASA
Style de Yoga complet et dynamique qui allie la synchronisation des postures à la respiration.
Les postures sont enchainées les unes après les autres comme une danse. Un lâcher prise en mouvement qui va apaiser l’esprit pour un bien-être général et durable.
Les salutations et enchainements de postures permettent de renforcer, d’assouplir, d’améliorer la mobilité et l’équilibre de l’ensemble du corps.
YOGA BASIC & STRETCH
Les postures sont enchainées avec fluidité et maintenues plus longuement. Alliées à la respiration consciente, elles permettent de relâcher les tensions physiques et émotionnelles profondes, tout en assouplissant et tonifiant le corps en douceur.
C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et souplesse du corps.
YOGA SCULPT
Cours dynamique et complet pratiqué en pleine conscience avec enchainements et répétitions de postures.
L’ensemble du cours est rythmé par la respiration avec une synchronisation souffle/mouvement.
Renforcement, gainage et mobilité de l’ensemble du corps grâce à l’alternance de postures statique et dynamique.
Les cours en ligne
Pour faire votre séance de yoga à la maison, je vous propose des vidéos variées pour tous les niveaux. Apprenez les différentes postures et enchainements de yoga de chez vous et perfectionnez vous.
Si vous souhaitez, vous pouvez soutenir mon activité en faisant le don de votre choix.
Le Fitness
Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante. Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps. L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).
Le Yoga
Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.
Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…
Programme débutant >> 6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!
