Cécilia, éducatrice sportive, professeur de fitness, monitrice de ski, professeur de yoga certifiée (200YTT Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique (Leaderfit), formations complémentaires en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) , Yogatherapie (Shantyoga), et Yoga fonctionnel.
Une approche moderne, posturale et fonctionnel du yoga
Le yoga fonctionnel se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.
Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.
Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.
Le principal objectif de ce type de yoga est d’améliorer la qualité de vie dans son intégralité, pour pouvoir exploiter tout le potentiel du corps.
Les cours
collectifs
YOGA FLOW
VINYASA FLOW
Style de Yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des postures à la respiration.
Les postures sont enchainées les unes après les autres en conscience et fluidité; alternance d’enchainements dynamiques et de postures statique.
>> Renforcement, souplesse, équilibre et mobilité de l’ensemble du corps.
>> Méditation en mouvement: lâcher prise mental.
STRETCH YOGA
Flow créatif avec alternance d’étirements actifs et passifs, travail postural.
Les postures sont enchainées avec fluidité et maintenues plus longuement. Alliées à la respiration consciente, elles permettent de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles tout en assouplissant et tonifiant le corps.
C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et souplesse du corps.
STRETCH PROFOND ET LACHER PRISE
Enchainement de postures au sol tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.
Etirements en douceur et en profondeur des muscles et articulations; ouverture du corps.
Libération des tensions profondes et lâcher prise mental pour une sensation de bien-être et de sérénité.
> libérer le corps, libérer le souffle, libérer l’esprit.
COURS PERFECTIONNEMENT
Postures inversées,
Renforcement,
Alignement,
Equilibre…
Yoga pour les enfants
Dès 6 ans
Yoga dynamique et ludique, les séances sont vivantes et variées.
Les objectifs :
-
- prendre conscience de son corps et de ses possibilités, l’assouplir, le renforcer et le coordonner,
- prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention
- observer et comprendre ses émotions et ses ressentis.
Les cours
en ligne
Le Fitness
Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.
Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.
L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).
Le Yoga
Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.
Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…
Programme débutant >> 6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!
