Un Yoga postural moderne
YOGA FLOW
Cécilia, éducatrice sportive, monitrice de ski et professeur de yoga certifiée: 200YTT (Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique (Leaderfit), formations complémentaires en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) et Yogatherapie (Shantyoga).
Je vous propose un yoga tout en mouvement, visant à renforcer, assouplir, améliorer la posture et la mobilité du corps.
La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable.
Exercée régulièrement et en pleine conscience cette pratique est une véritable méditation en mouvement.
Alors c’est parti, déroulez votre tapis !
Les cours
collectifs
YOGA VINYASA
Style de Yoga complet et dynamique qui allie la synchronisation des postures à la respiration.
Les postures sont enchainées les unes après les autres tout en conscience et fluidité.
Un lâcher prise en mouvement qui va apaiser l’esprit pour un bien-être général et durable.
>> Renforcement, souplesse, équilibre et mobilité de l’ensemble du corps.
STRETCH YOGA DYNAMIQUE
Les postures sont enchainées avec fluidité et maintenues plus longuement. Alliées à la respiration consciente, elles permettent de relâcher les tensions physiques et émotionnelles profondes, tout en assouplissant et tonifiant le corps.
C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et souplesse du corps.
STRETCH PROFOND ET LACHER PRISE
Enchainement de postures au sol tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis. Etirements en douceur et en profondeur des muscles et articulations. Libération des tensions profondes et lâcher prise mental pour une sensation de sérénité.
COURS PERFECTIONNEMENT
Postures inversées,
Renforcement,
Alignement,
Equilibre…
Yoga pour les enfants
Dès 6 ans
Yoga dynamique et ludique, les séances sont vivantes et variées.
Les objectifs :
-
- prendre conscience de son corps et de ses possibilités, l’assouplir, le renforcer et le coordonner,
- prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention
- observer et comprendre ses émotions et ses ressentis.
Les cours
en ligne
Le Fitness
Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.
Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.
L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).
Le Yoga
Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.
Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…
Programme débutant >> 6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!
