Cécilia, éducatrice sportive, monitrice de ski et professeure de yoga.

Je vous propose un yoga dynamique, moderne et créatif,  visant à renforcer, assouplir, améliorer la posture et la mobilité du corps.

La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable.

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Après avoir donné des cours de fitness pendant plusieurs années,  je souhaite diversifier ma pratique et mon enseignement et décide de me former en Yoga. En 2018, je part en Inde et obtiens mon diplôme de Hatha yoga,  yoga traditionnel (200YTT Rishikesh). Je me passionne immédiatement pour cette pratique holistique et continue à me former en Vinyasa yoga (instructeur yoga dynamique, Leaderfit), yoga pré et postnatal (Greenyoga), yoga enfants (Greenyoga) , yogatherapie (Shantyoga), et yoga fonctionnel (Laurane Landry).

Ces différentes formations m’ont amené à transmettre un style de yoga dynamique, moderne et créatif;

LE YOGA FLOW.

Il se concentre sur la connexion harmonieuse entre la respiration et le mouvement. Les postures sont enchainées avec fluidité telle une chorégraphie;

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Une approche moderne et fonctionnelle du yoga

 

Le yoga fonctionnel se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.   

Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.

Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.  

Cecilia yoga à valloire yoga en maurienne

STRETCH YOGA

Cours accessibles à tous         

♦ Libération des tensions profondes et lâcher prise mental.

♦ Souplesse et renforcement en douceur.

YOGA POSTURAL

♦ Travail postural, renforcement profond, souplesse et mobilité.

Cours dynamique et créatif, orienté sur le renforcement postural du dos et des abdominaux afin d’améliorer la stabilité et le maintien du corps. 

VINYASA FLOW

Cours plus avancé

♦ Equilibre, stabilité, renforcement profond, souplesse et mobilité.

Style de yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des postures à la respiration.

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Yoga pour les enfants et ados

Dès 6 ans

J ‘aborde le yoga d’une manière ludique, à travers le jeu et les ateliers en groupes afin que les enfants prennent plaisir en pratiquant.

Objectifs

Observer ses ressentis, prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de la manière dont il fonctionne et dont ils peuvent l’utiliser au travers les postures.

Développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention, calmer ses émotions, retrouver son calme, revenir à soi… pour se sentir bien, en harmonie avec soi et avec les autres.

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Le yoga est une activité sans recherche de performance et sans comparaison, il permet de développer la confiance et l’estime de soi et ainsi favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien.

Les cours

en ligne

 

Le Fitness

Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.

Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.

L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).

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Le Yoga

Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.

Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…  

Programme débutant >>   6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!

Programme débutant – découvrez le vinyasa

J'aime beaucoup les cours de yoga de Cecilia. Très équilibrés, toutes les postures sont bien expliquées. Même à distance, je me sens en sécurité en pratiquant. Et Cécilia dégage une magnifique énergie. Je recommande ses cours à tous

– Christine

Une coach au top! Cecilia est constamment en train d'innover sur ses séances et à la recherche de nouveau exercice afin d'éviter la routine! On la déteste pour les courbatures mais on l'adore pour le bien-être ressenti après chaque séance!

– Sabrina

Les cours de Hatha yoga avec Cécilia m'ont permis de faire disparaître mes douleurs, les séances suivent le rythme et les possibilités de chacun avec une approche bienveillante, MERCI

– Alice