Cécilia Yoga

 

Je vous propose un yoga moderne, créatif et  tout en mouvement,  visant à renforcer, assouplir, améliorer la posture et la mobilité du corps.

La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable.

Exercée régulièrement et en pleine conscience cette pratique est une véritable méditation en mouvement.

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  Cécilia, éducatrice sportive, professeur de fitness, monitrice de ski, professeur de yoga certifiée (200YTT Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique  (Leaderfit), formations complémentaires en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) , Yogatherapie (Shantyoga), et Yoga fonctionnel.

Une approche moderne, posturale et fonctionnel du yoga

 

 

Le yoga fonctionnel se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.   

Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.

Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit. 

Le principal objectif de ce type de yoga est d’améliorer la qualité de vie dans son intégralité, pour pouvoir exploiter tout le potentiel du corps. 

Les cours

collectifs

YOGA FLOW

 

 

Cecilia yoga à valloire yoga en maurienne

VINYASA FLOW

Style de Yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des postures à la respiration.

Les postures sont enchainées les unes après les autres en conscience et fluidité; alternance d’enchainements dynamiques et de postures statique.

>> Renforcement, souplesse, équilibre et mobilité de l’ensemble du corps.

>> Méditation en mouvement: lâcher prise mental.

 

STRETCH YOGA

Flow créatif avec alternance d’étirements actifs et passifs, travail postural.

Les postures sont enchainées avec fluidité et maintenues plus longuement.  Alliées à la respiration consciente, elles permettent de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles tout en assouplissant et tonifiant le corps.

C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et  souplesse du corps.

STRETCH PROFOND ET LACHER PRISE

Enchainement de postures au sol tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis.

Etirements en douceur et en profondeur des muscles et articulations; ouverture du corps.

Libération des tensions profondes et lâcher prise mental pour une sensation de bien-être et de sérénité.

> libérer le corps, libérer le souffle, libérer l’esprit.

 

COURS PERFECTIONNEMENT

Postures inversées,

Renforcement,

Alignement,

Equilibre…

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Yoga pour les enfants

Dès 6 ans

Yoga dynamique et ludique, les séances sont vivantes et variées.

Les objectifs :

    • prendre conscience de son corps et de ses possibilités, l’assouplir, le renforcer et le coordonner,
    • prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention
    • observer et comprendre ses émotions et ses ressentis.

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Les cours

en ligne

 

Le Fitness

Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.

Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.

L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Le Yoga

Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.

Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…  

Programme débutant >>   6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!

Programme débutant – découvrez le vinyasa

J'aime beaucoup les cours de yoga de Cecilia. Très équilibrés, toutes les postures sont bien expliquées. Même à distance, je me sens en sécurité en pratiquant. Et Cécilia dégage une magnifique énergie. Je recommande ses cours à tous

– Christine

Une coach au top! Cecilia est constamment en train d'innover sur ses séances et à la recherche de nouveau exercice afin d'éviter la routine! On la déteste pour les courbatures mais on l'adore pour le bien-être ressenti après chaque séance!

– Sabrina

Les cours de Hatha yoga avec Cécilia m'ont permis de faire disparaître mes douleurs, les séances suivent le rythme et les possibilités de chacun avec une approche bienveillante, MERCI

– Alice