Cécilia Yoga

Retrouvez-moi à Valloire, en Savoie, pour des cours collectifs de Yoga dynamique.

Travail postural, mobilité, souplesse, renforcement, équilibre.
Respiration et lâcher prise mental.

De nombreux cours en ligne sont disponibles gratuitement sur ce site.

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Un Yoga postural moderne

YOGA FLOW 

 

  Cécilia, éducatrice sportive (Licence STAPS), monitrice de ski (BEES Ski alpin) et professeur de yoga certifiée: 200YTT (Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique  (Leaderfit), formations complémentaires en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) et Yogatherapie (Shantyoga).

Je vous propose un yoga tout en mouvement,  visant à renforcer, assouplir, améliorer la posture et la mobilité du corps.

La synchronisation du mouvement et de la respiration permet d’apaiser le mental et d’atteindre un état de bien être général et durable.

Exercée régulièrement et en pleine conscience cette pratique est une véritable méditation en mouvement.

Alors c’est parti, déroulez votre tapis !

Les cours

collectifs

Cecilia yoga à valloire yoga en maurienne

YOGA VINYASA

Style de Yoga complet et  dynamique qui allie la synchronisation des postures à la respiration.

Les postures sont enchainées les unes après les autres tout en conscience et fluidité.

Un lâcher prise en mouvement qui va apaiser l’esprit pour un bien-être général et durable.

>> Renforcement, souplesse, équilibre et mobilité de l’ensemble du corps.

 

STRETCH YOGA DYNAMIQUE

Les postures sont enchainées avec fluidité et maintenues plus longuement.  Alliées à la respiration consciente, elles permettent de relâcher les tensions physiques et émotionnelles profondes, tout en assouplissant et tonifiant le corps.

C’est un bon moyen d’apaiser certaines douleurs en retrouvant mobilité et  souplesse du corps.

STRETCH PROFOND ET LACHER PRISE

Enchainement de postures au sol tenues plus longuement, en pleine présence sur sa respiration et ses ressentis. Etirements en douceur et en profondeur des muscles et articulations. Libération des tensions profondes et lâcher prise mental pour une sensation de sérénité.

COURS PERFECTIONNEMENT

Postures inversées,

Renforcement,

Alignement,

Equilibre…

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Yoga pour les enfants

Dès 6 ans

Yoga dynamique et ludique, les séances sont vivantes et variées.

Les objectifs :

    • prendre conscience de son corps et de ses possibilités, l’assouplir, le renforcer et le coordonner,
    • prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention
    • observer et comprendre ses émotions et ses ressentis.

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Les cours

en ligne

 

Le Fitness

Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.

Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.

L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).

Cecilia yoga en maurienne yoga à valloire

Le Yoga

Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.

Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…  

Programme débutant >>   6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!

Programme débutant – découvrez le vinyasa

J'aime beaucoup les cours de yoga de Cecilia. Très équilibrés, toutes les postures sont bien expliquées. Même à distance, je me sens en sécurité en pratiquant. Et Cécilia dégage une magnifique énergie. Je recommande ses cours à tous

– Christine

Une coach au top! Cecilia est constamment en train d'innover sur ses séances et à la recherche de nouveau exercice afin d'éviter la routine! On la déteste pour les courbatures mais on l'adore pour le bien-être ressenti après chaque séance!

– Sabrina

Les cours de Hatha yoga avec Cécilia m'ont permis de faire disparaître mes douleurs, les séances suivent le rythme et les possibilités de chacun avec une approche bienveillante, MERCI

– Alice