Cécilia, éducatrice sportive, instructeur fitness (IFAS formation, Suisse), monitrice de ski, professeur de yoga (200YTT Rishikesh, Inde) en Hatha et Vinyasa yoga, instructeur en yoga dynamique (Leaderfit), formations en pré et postnatal, Yoga enfants (Greenyoga) , Yogatherapie (Shantyoga), et Yoga fonctionnel.
Une approche moderne et fonctionnelle du yoga
Le yoga fonctionnel se focalise sur l’étude neuromécanique et biomécanique du corps afin de suggérer des postures et des mouvements qui sont favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force.
Il permet de rectifier la posture, d’atténuer les douleurs, de prévenir et soigner les blessures.
Il diminue l’anxiété et le stress en évacuant les tensions, il contribue au sommeil et à la détente. Il donne un coup de pouce à la digestion et permet de retrouver un équilibre et une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.
Le principal objectif de ce type de yoga est d’améliorer la qualité de vie dans son intégralité, pour pouvoir exploiter tout le potentiel du corps.
Les cours
collectifs
Yoga Flow
STRETCH YOGA
Cours accessibles à tous
♦ Libération des tensions profondes et lâcher prise mental.
♦ Souplesse et renforcement en douceur.
VINYASA POSTURAL
♦ Travail postural, renforcement profond, souplesse et mobilité.
Cours dynamique et créatif, orienté sur le renforcement postural du dos et des abdominaux afin d’améliorer la stabilité et le maintien du corps.
VINYASA FLOW
Cours plus avancé
♦ Equilibre, stabilité, renforcement profond, souplesse et mobilité.
Style de yoga complet, dynamique et créatif qui allie la synchronisation des postures à la respiration.
Yoga pour les enfants et ados
Dès 6 ans
J ‘aborde le yoga d’une manière ludique, à travers le jeu et les ateliers en groupes afin que les enfants prennent plaisir en pratiquant.
Objectifs
Observer ses ressentis, prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de la manière dont il fonctionne et dont ils peuvent l’utiliser au travers les postures.
Développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention, calmer ses émotions, retrouver son calme, revenir à soi… pour se sentir bien, en harmonie avec soi et avec les autres.
Le yoga est une activité sans recherche de performance et sans comparaison, il permet de développer la confiance et l’estime de soi et ainsi favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien.
Les cours
en ligne
Le Fitness
Les cours de fitness proposés sont des cours dynamiques et intensifs, la dépense énergétique est importante.
Ils sont complémentaires aux cours de yoga et permettent de développer les capacités cardio respiratoires et de renforcer l’ensemble de la musculature du corps.
L’association de ces deux pratiques permet un travail optimal de l’ensemble du corps (musculaire et cardiaque).
Le Yoga
Renfo et yoga flow >> Des enchainements plus intenses et dynamiques pour muscler le corps en profondeur et optimiser les capacités d’endurance.
Yoga doux, Yoga prénatal, Stretch Yoga…
Programme débutant >> 6 séances complètes pour s’initier au Yoga Vinyasa!
