Observer ses ressentis, prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de la manière dont il fonctionne et dont ils peuvent l’utiliser au travers les postures.

Développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits : renforcer les capacités de concentration, d’écoute et d’attention, calmer ses émotions, retrouver son calme, revenir à soi… pour se sentir bien, en harmonie avec soi et avec les autres.

Le yoga est une activité sans recherche de performance et sans comparaison, il permet de développer la confiance et l’estime de soi et ainsi favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien.