Pratique courte pour un réveil en douceur…. et de bonne humeur ! De préférence le matin, à jeun, pour davantage de bénéfices.
Les postures (asanas) et la respiration (pranayama) permettent une stimulation des différents systèmes (digestif, respiratoire, cardiaque…) : Évacuation des toxines et déchets résiduels, Ré oxygénation du corps et du cerveau pour un fonctionnement optimal. On retrouve énergie et vitalité, un esprit apaisé, clair et lucide ainsi que des sentiments de joie, de bien-être, d’optimisme…
Bonne pratique
