Mobilité, souplesse, renforcement et équilibre, débutants et plus (58mn)
Présentation du cours
⏩ Garudasana, posture de l’aigle
Le yoga vinyasa est un style de yoga dynamique et complet visant un travail de la force, de la souplesse, de la mobilité et de l’équilibre de l’ensemble du corps. Dans ce yoga fluide et créatif, les mouvements enchaînés sont synchronisés sur le rythme de la respiration. La conscience du corps en mouvement et la concentration sur le souffle en font une méditation, un lâcher prise en mouvement. L’esprit s’harmonise avec le corps et progressivement nous cheminons vers le silence du mental, du corps et du cœur.
« Prendre conscience qu’il est possible de s’apaiser, de se réunir et de se sentir pleinement soi, tout en conservant la fluidité du mouvement, est extrêmement bénéfique. Ce que l’on apprend sur le tapis de yoga résonne alors sur le tapis de la vie. Nous retrouvons plus de sens, de présence, de fluidité. Le mental s’apaise, le corps se délie, l’être essentiel peut retrouver sa juste place. À de nombreux égards l’expérience du yoga est divinement transformatrice. En s’adaptant à notre vie, le yoga la rend plus consciente et connectée à l’essentiel. » Julien Levy
