Le matin (à jeun de préférence) est un moment privilégié pour aider son corps à se débarrasser des toxines et déchets résiduels. Nous allons booster et stimuler notre système immunitaire et nos systèmes d’éliminations (digestifs, lymphatique, urinaires, cardiaques respiratoires et cutanés) grâce à des mouvements de torsion, de flexion avant et arrière.
Ces postures vont permettre un fonctionnement optimal de l’organisme, en équilibrant les différents systèmes, ce qui aura un impact positif sur le mental (apaisement et bien-être). Au réveil, avant la pratique, vous pouvez boire une tasse d’eau tiède (miam!) pour aider ce travail de « detox » de l’organisme.
Je vous rappelle qu’une pratique régulière est indispensable pour obtenir ces bienfaits physiques et mentaux et les cristalliser sur le long terme !
Bonne pratique !
