Vinyasa, ouverture des épaules (46mn)

Présentation du cours

Vinyasa dynamique pour ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos.

Nombreuses tensions physiques et émotionnelles se logent au niveau des épaules.

Les postures assises prolongées et la sédentarité provoque un relâchement du haut du dos et une fermeture des épaules. On retrouve alors des postures avachies avec des dos ronds et souvent des tensions et des douleurs dorsales.

Pour contrecarrer ces effets, il est important de travailler sur le haut du dos, en le renforçant et en insistant sur l’ouverture des épaules. Les tensions physiques et émotionnelles se libèrent ce qui amène bien-être, confiance et ouverture aux autres.

Bonne pratique