Équilibre et souplesse (56mn)

Présentation du cours

Proprioception et équilibre

Le renforcement des muscles profonds grâce à la pratique de postures d’équilibre permet la stabilité des articulations. Ces muscles sont très liés à la faculté de proprioception. Les ligaments, qui assurent le maintien des l’articulation, sont très innervés et donc très sensibles. Ils permettent d’avoir en permanence les informations de la position de ses articulations. Ce phénomène de proprioception permet d’adapter son placement à chaque instant, et d’assurer une bonne stabilité du corps. Il est donc important d’entretenir une bonne souplesse et un bon maintien articulaire pour éviter un enraidissement et une plus grande sensibilité à la douleur (par rétraction des ligaments).

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