Travail de l’ensemble du corps (30mn)

Présentation du cours

Mieux vaut pratiquer moins longtemps mais plus régulièrement (15 mn par jour apporte plus de bénéfices que 1h une fois par semaine). Prenez du temps pour vous, tous les jours, pour vous recentrer, reprendre contact avec votre corps, vos sensations, vos ressentis, votre respiration. Le yoga est un excellent outil de lâcher prise : pratiquer en pleine conscience, en observant sa respiration, permet de reconnecter l’esprit au corps. Vivre pleinement l’instant présent nous amène à prendre du recul et à se détacher des difficultés du quotidien, des pensées et émotions négatives.
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